Analyse Transactionnelle

C'est quoi l'Analyse Transactionnelle ?

Un point de départ

« Les êtres humains sont capable de vivre en harmonie avec eux-même, entre eux et avec la nature »

Claude Steiner

L’observation des transactions c’est à dire des échanges entre les gens pour comprendre les fonctionnements et dysfonctionnements dans la relation avec soi-même ,les autres et le monde

Une terminologie

En A.T la terminologie est parlante et accessible à tous y compris aux adolescents.Nous utilisons les termes d’etats du Moi (Parents,Enfant et Adulte),de caresses (signes de reconnaissance),de transactions (échanges entre deux individus),de jeux (dysfonctionnements dans les interactions),de scénarios (compulsion de répétition),de drivers (des pilotes automatiques révélateurs de nos comportements),le triangle dramatique.

Un outil concret

Nous utilisons bien sûr l’écoute active,attentive et bienveillante via la verbalisation mais aussi des questionnaires,des auto-diagnostiques,des tests pour mettre en lumière les problématiques et les conflits

L'analyse transactionnelle (AT) est un outil très efficace en thérapie car elle offre une approche simple, structurée et accessible pour comprendre et améliorer les interactions humaines. L'A.T offre une approche thérapeutique très optimiste partant du postulat que tout un chacun est capable d'évoluer,de devenir plus autonome du moment ou nous lui donnons les outils nécessaires pour comprendre et agir.

L'efficacité de l'Analyse Transactionnelle repose donc sur sa capacité à simplifier la compréhension des relations humaines, à donner des outils concrets pour modifier les comportements inadaptés, et à favoriser une communication saine et équilibrée.

Quels sont les Bénéfices ?

La compréhension des interactions humaines

L’AT permet de décomposer les échanges entre individus (transactions) en trois états du moi : le Parent, l’Adulte, et l’Enfant. En identifiant quel état du moi est actif dans une interaction, elle aide à comprendre pourquoi certaines communications échouent ou réussissent.

Exemple : Un patient peut réaliser qu'il communique souvent depuis un état "Parent normatif" avec son partenaire, ce qui peut engendrer des conflits surtout si le partenaire reçoit cet échange dans l'état du Moi "Enfant rebelle'.

Simplicité et accessibilité

L'AT utilise un langage clair et des concepts faciles à comprendre y compris pour un adolescent, ce qui permet aux patients de s'approprier l'outil rapidement. Les états du moi, les scénarios de vie, et les jeux psychologiques peuvent être expliqués facilement car ce sont des notions concrètes .

Prise de conscience des scénarios de vie

L’AT aide à l’identifier les scénarios de vie, qui sont des plans de vie inconscients que les gens adoptent dans leur enfance et qu'ils rejouent souvent à l’âge adulte. Cela permet de comprendre comment des expériences passées influencent les comportements et les croyances actuelles.

Exemple : Une personne peut découvrir qu'elle rejoue un rôle de "victime" dans ses relations, ce qui lui permet de rompre ce cycle et de faire des choix plus conscients.

Identification des jeux psychologiques

Un autre concept clé de l'AT est le jeu psychologique, qui est un schéma répétitif d'interactions toxiques où les rôles de "Persécuteur", "Victime" et "Sauveur" sont souvent joués. En thérapie, identifier ces jeux permet de les désamorcer et de sortir de ces cycles destructeurs.

Utilisation dans divers contextes

L’AT est utilisée non seulement en thérapie individuelle, mais aussi en thérapie de couple, en thérapie familiale, dans le coaching et même dans le monde professionnel. Sa flexibilité et son applicabilité dans différents domaines en font un outil très polyvalent.

Le renforcement de l'état "Adulte"

En thérapie, l’un des objectifs de l’AT est de renforcer l’état du Moi Adulte. Cela aide les individus à se baser sur des faits, des analyses objectives et des réponses émotionnellement stables, plutôt que d'agir selon des schémas émotionnels ou parentaux du passé.

Mon Approche

• la confiance qui s'établira entre vous et moi grâce à un cadre protecteur et permissif que je poserai

• Le lâcher prise de votre part pour que vous déposiez ce qu'il y a de plus intime

• l'analyse pour faire émerger votre problématique et la comprendre

• La résolution: vous avez compris et vous  cherchez à modifier vos comportements

• l'évaluation:les objectifs fixés sont ils atteints?

Un contrat  entre vous et moi sera  donc mis en place qui vous permettra de formuler clairement votre demande, ("Je souhaite ... pour obtenir...".), les objectifs et leurs réalisations ("Je saurai que j'ai atteint mes objectifs lorsque je constaterai que...").

Mon approche de l'A.T est à la fois simple (facile à comprendre et à utiliser au quotidien), humaniste (centrée sur la personne, visant à la rendre actrice de sa propre démarche ) et pragmatique.

Dans mes accompagnements nous mettrons en place une alliance thérapeutique c'est à dire une collaboration mutuelle dans le but d'atteindre des objectifs fixés.

Les 5 phases indispensables

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